Kumusta, mahal na mga mambabasa. Ngayon ay pag -uusapan natin ang tungkol sa osteochondrosis - isang problema, ngayon ng kapana -panabik na halos bawat tao sa isang tiyak na edad.
Sa mga nagdaang taon, ang dating kakaibang salitang osteochondrosis ay matatag na pumasok sa aming bokabularyo. Maraming mga tao, anuman ang edad, may kumpiyansa na "mag -diagnose" sa problemang ito.
At pagkatapos ng limampu, isinasaalang -alang ng karamihan ang osteochondrosis ng halos sapilitan na pagtaas ng pensyon, na tumugon sa mga reklamo na "wala ito!"
Hindi lamang ito mali, ngunit panimula isang nakakapinsalang pananaw.
Pagkatapos ng lahat, ang osteochondrosis ay hindi lamang isang talamak na sakit, madalas na ito ang estado ng gulugod, na humahantong sa kawalang -malasakit ng isang tao sa kanyang sarili, ang hindi pag -aaksaya ng pagbabawal sa mga unang sintomas at elementarya na katamaran na gumugol ng kaunting oras sa kanilang kalusugan.
Ang Osteochondrosis ay isang sakit sa gulugod kung saan nasira ang nag -uugnay na tisyu, nawalan ng lakas at pagkalastiko ang mga disc, nagbabago ang kanilang hugis at pagkakapare -pareho, nagiging mahina sila sa anumang mga nakakapukaw na kadahilanan.
Ang kinahinatnan ay maaaring protrusion, intervertebral hernia, kyphosis at iba pang mga komplikasyon.
Bilang karagdagan, ang mga pagbabago sa pathological ay maaaring makaapekto hindi lamang sa gulugod, kundi pati na rin mga ligament, mga daluyan ng dugo, mga pagtatapos ng nerbiyos, na humahantong sa pagkatalo ng mga panloob na organo at mga sistema ng katawan.
Samakatuwid, kung nais naming mabuhay, kailangan mong alagaan ang gulugod.
Ang mga sanhi ng osteochondrosis
Maraming mga kadahilanan na nagdudulot ng mga pagbabago sa mga intervertebral disc. Itinampok namin ang mga pangunahing.
- Heredity. Ang ilang mga sakit ng gulugod ay may isang genetic predisposition, kaya kung mayroon kang mabibigat na pagmamana, ang pansin sa mga problema ng gulugod ay dapat na malapit hangga't maaari.
- Paglabag sa metabolismo. Ang nagkakalat na nutrisyon ng mga tisyu ng kartilago at mga disc ay maaaring may kapansanan o humina bilang isang resulta ng pagkalasing ng katawan (kabilang ang dahil sa madalas na paggamit ng mga gamot, tulad ng antibiotics), iba't ibang mga impeksyon, at nakakalason na kapaligiran.
- Labis na timbang. Ang gulugod ay nagbibigay ng pustura at pag -aalsa ng isang tao, samakatuwid, mas mayroon tayong timbang, mas mahirap na makayanan ang gawain.
- Pinsala sa gulugod. Kahit na ang mga menor de edad na bruises ng gulugod (hindi sa banggitin ang mga bali) ay maaaring humantong sa mga malubhang problema. Nangyayari na ang mga problema ay ipinahayag ng maraming taon pagkatapos ng pinsala.
- Mga Karamdaman sa Moster. Ang kurbada ng gulugod, ang kawalang -tatag ng mga elemento ng haligi ng gulugod, ang tagal ng hindi komportable na poses ay ang direktang landas sa osteochondrosis. Sa kasamaang palad, sa pagkabata at kabataan, ang mga tip ng mga magulang at guro ay hindi pinilipit ang kanilang mga likuran sa talahanayan, huwag basahin ang nakahiga, huwag "i -freeze" sa isang hindi komportable na pose sa computer at marami pang iba ay tila katawa -tawa at hindi makatwirang nit -picking ("Maginhawa para sa akin"). Sa edad, naiintindihan mo na ang lahat ay hindi napupunta nang walang bakas, ngunit huli itong nangyayari.
Ang kawalaan ng simetrya ng mga kalamnan ng gulugod, halimbawa, na may patuloy na pagsusuot ng isang bag sa isang balikat, sa pagkakaroon ng hindi komportable o labis na malambot na kutson at unan, ay nakakaapekto sa mga disc. Ang suot ng hindi komportable na sapatos o sapatos na may napakataas na takong ay nakakaapekto din. - Hindi wastong nutrisyon. Ang hindi sapat at hindi balanseng paggamit ng likido, mga bitamina at mga elemento ng bakas sa katawan ay nag -aambag sa isang paglabag sa nagkakalat na nutrisyon ng gulugod.
- Labis na pisikal na pagsisikap o pag -load ng mga pagbabago. Halimbawa, ang trabaho na nauugnay sa patuloy na pag -aangat ng mga timbang, paggalaw ng jerking, atbp marahil mga paglabag sa panahon ng pagbubuntis sa mga kababaihan. Nakakaapekto rin sa parehong matinding pisikal na aktibidad para sa isang hindi pangkaraniwang organismo at isang matalim na pagbaba sa mga naglo -load (halimbawa, kapag sinanay ng mga propesyonal na atleta, mananayaw, atbp.)
Paano pagalingin ang osteochondrosis ng gulugod
Kailangan ko bang kumunsulta sa isang doktor na may sakit sa likod at kung paano pagalingin ang osteochondrosis sa bahay?
Kung naramdaman mo ang sakit sa leeg, likod, madalas na pananakit ng ulo, pamamanhid ng mga paa, nabawasan ang pagganap, pagpilit ng mga kalamnan, ang kaguluhan sa pagtulog ay isang malubhang dahilan upang makita ang isang doktor.
Narito hindi namin pinag -uusapan ang tungkol sa pag -iwas, ngunit tungkol sa paggamot ng osteochondrosis. Kadalasan ang mga pasyente ay nagtanong sa mga katanungan ng doktor: Maaari bang ganap na gumaling ang osteochondrosis? Posible bang pagalingin ang osteochondrosis sa bahay?
Ang talamak na osteochondrosis ng una at pangalawang degree ay gumaling, inilunsad ang talamak na osteochondrosis ng pangatlo at ika -apat na degree ay bihirang ginagamot, ngunit posible na "i -freeze" ang pagkalat ng sakit.
Una sa lahat, alagaan ang isang malusog na pamumuhay at isang malusog na panaginip. Ang pagtulog sa isang malambot na kama ng balahibo ay mahigpit na ipinagbabawal.
Kung hindi posible na bumili ng isang orthopedic kutson, maglagay ng isang makapal na playwud sa kama o isang tinanggal na pintuan.
Paggamot sa droga
Inirerekomenda ang mga gamot para sa paggamot ng osteochondrosis ay naglalayong lutasin ang mga sumusunod na problema:
- pag -aalis ng proseso ng nagpapaalab;
- pag -alis ng sakit syndrome;
- pagpapahinga ng kalamnan spasms;
- pagpapanumbalik ng tela ng kartilago;
- Pagpapanumbalik ng daloy ng dugo sa mga vessel, pagpapanumbalik ng mga proseso ng metabolic;
Huwag mag -sarili at pumili ng mga gamot sa payo ng mga kaibigan at kakilala! Tanging isang espesyalista ang magreseta ng kinakailangang gamot, matukoy ang kurso ng paggamot at ang kinakailangang dosis batay sa yugto ng sakit at mga katangian ng iyong katawan.
Paggamot ng Physiotherapeutic
Ang mga pamamaraan ng physiotherapeutic ay nagbibigay ng isang mahusay na resulta para sa osteochondrosis. Ngunit tandaan: upang isagawa ang mga ito nang mahusay nang dalawang beses sa isang taon, sa panahon ng pagpapatawad at ayon lamang sa patotoo ng dumadalo na manggagamot.
Dahil sa mga posibilidad ng klinika at pasyente, hinirang nila:
- Upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo at mga proseso ng metabolic - electrophoresis;
- upang mapawi ang pag -igting sa mga kalamnan at proseso ng nagpapaalab - acupuncture at putik;
- upang maibalik ang magkasanib na kadaliang kumilos- magneto at laser therapy;
- Para sa pagpapasigla ng pagkilos at pagpapanumbalik ng tono ng kalamnan - therapeutic massage.
Gymnastics ng gamot at edukasyon sa pisikal
Ang mga eksperto ay nakabuo ng mga hanay ng mga pagsasanay para sa pag -iwas at paggamot ng osteochondrosis. Upang matiyak ang pagiging epektibo ng mga pagsasanay, sundin ang mga sumusunod na patakaran:
- Gawin ang regular na pagsasanay, 1 - 2 beses sa isang araw, mas mabuti sa parehong oras;
- Siguraduhin na ang paghinga ay hindi bumaba, ito ay kahit at malalim;
- Sundin ang dalas ng pulso;
- Kung nangyayari ang kakulangan sa ginhawa at sakit, bawasan ang intensity at kumunsulta sa isang espesyalista.
Mga pagsasanay para sa paggamot ng osteochondrosis ng gulugod sa bahay
Ang mga pagsasanay ay naglalayong lumalawak ng kartilago, pagpapabuti ng nutrisyon at pagbibigay ng oxygen ng vertebrae at kartilago.
Ang mga pagsasanay ay isinasagawa nang maayos, nang walang matinding paggalaw.
Ang mga pagsasanay ay kontraindikado sa mga panahon ng pagpalala ng sakit, na may mga nagpapaalab na proseso, na may mga problema sa mga daluyan ng dugo at oncology.
Inuulit namin ang lahat ng pagsasanay 3 - 10 beses.
Sa nakatayo na posisyon, iunat ang gulugod, na gumaganap ng mga sumusunod na paggalaw:
- Itaas at ibaba ang iyong mga kamay, bahagyang ibabalik ang mga ito, habang lumalawak;
- Sa antas ng dibdib, i -cross ang iyong mga kamay hangga't maaari, pagkatapos ay kumalat sa mga gilid;
- Ang ulo ay maayos na mas mababa sa kahalili sa bawat balikat;
- I -clasp ang iyong mga kamay sa lock sa likod ng ulo at gawin ang iyong mga siko hangga't maaari;
- I -clutch ang iyong mga daliri sa kastilyo sa likod ng iyong likuran, itaas at ibababa ang iyong mga kamay, nang walang pagdidisimpekta;
- Itaas at ibaba ang iyong mga kamay nang halili, tumatakbo sa mga patagilid mula sa mga hips hanggang sa mga armpits, habang ang katawan ay nananatiling hindi gumagalaw.
Ang pananatili ay nagsasagawa kami ng mga paggalaw na may isang stick:
- iangat at ibababa ang stick sa likod ng likod;
- Baluktot na bahagyang pasulong, mas mababa at itaas ang isang stick sa likod ng kanyang likuran;
- I -cross ang iyong mga kamay, hawak ang stick hangga't maaari;
- Panatilihin ang stick sa harap mo bilang mas malawak hangga't maaari at kahaliling itaas ang iyong mga kamay, pagkatapos ay pareho, ngunit ang stick sa likod ng iyong likod.
Nakahiga sa likuran:
- Itatak ang iyong mga binti at braso, pinindot ang ibabang likod sa sahig;
- Itaas ang dibdib at bawasan ang mga blades ng balikat, huwag itapon ang iyong ulo;
- nakasandal sa mga balikat at takong, itaas ang katawan;
- Itaas ang pelvis, kunin ang iyong mga kamay sa ilalim ng likuran;
- Gawin ang ehersisyo na "gunting", huwag pilasin ang mas mababang likod mula sa sahig;
- Pag -aapoy, subukang pagsamahin ang mga tuhod at siko.
Nakahiga sa tiyan:
- Inatasan ang iyong mga kamay, dalhin ito sa iyong likuran at itaas ito, kung magagawa mo;
- Itaas ang iyong mga braso at binti at maabot;
- Asymmetrically itaas ang iyong mga braso at binti, lumalawak;
- Baluktot at ituwid ang likod na unang nakahiga, pagkatapos ay nakatayo sa lahat ng apat;
- Nakatayo sa lahat ng apat, iunat ang iyong mga braso pasulong, mabatak sa likuran nila.
Ang isang kamangha -manghang lunas para sa pagpapanatili at pagpapagamot ng gulugod ay paglangoy. Ang paglangoy ay nagsasangkot ng lahat ng mga kalamnan ng likod, na naglo -load ng pantay -pantay.
Kung posible araw -araw na paglangoy, maaari nilang palitan ang mga pagsasanay sa physiotherapy. Huwag ding kalimutan ang tungkol sa pang -araw -araw na paglalakad sa sariwang hangin (hindi bababa sa kalahating oras).
Mga katutubong remedyo sa paggamot ng osteochondrosis ng gulugod
- Therapeutic Baths. Magdagdag ng mga solusyon ng chamomile, burdock, karayom, oak bark, nettle sa paliguan. Pinapaginhawa nito ang pag -igting sa mga kalamnan at gumagawa ng isang analgesic na epekto.
- Compresses. Ang mga compress mula sa hilaw na gadgad na patatas na may honey (1: 1), aloe, vodka at honey (sa pantay na proporsyon), mula sa mga steamed leaf ng Burdock at Burdock ay mahusay na may bisa. Siguraduhing panatilihin ang compress sa init.
- Rubroki. Sa katutubong gamot, basura mula sa mga durog na dahon ng ina-at mga hakbang, burdock, at burdock ay ginagamit mula sa mga durog na dahon ng durog na dahon. Pati na rin mula sa mga produktong beekeeping: propolis, waks, balangkas, lason ng pukyutan.
- Acupuncture. Malawak na ginagamit upang mapawi ang sakit.
- Self -massage. Maaari kang gumamit ng mga mahahalagang langis o mga remedyo sa bahay.
Ipagpalagay na ang osteochondrosis sa iyong kaaway ay matagal bago ang hitsura nito, at kung mayroon kang isang sakit, labanan siya sa lahat ng magagamit na mga pamamaraan at naniniwala sa tagumpay.